HIIT zakt in het nieuwste ACSM-trendrapport van plek zes naar plek twaalf. Sporters kiezen in 2026 vaker voor herstel, wearables en actief herstellen dan voor nog een keer keihard trainen.
Lees meer →
Warmte helpt je spieren beter herstellen dan je misschien denkt, en het ijsbad staat niet meer zo vanzelfsprekend op nummer één.
Lees meer →
Je eet genoeg eiwit en traint consequent, maar je spieren groeien trager dan verwacht? De oorzaak ligt vaak niet in de sportschool, maar in je slaapkamer.
Lees meer →
Hartslagvariabiliteit meten via de Oura-ring, Whoop of een Garmin-horloge is overal. Wat die HRV-score echt zegt over je herstel, en wanneer je hem kunt vertrouwen.
Lees meer →
Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →
Wanneer je serieus bezig bent met je fitheid, weet je dat progressie niet alleen voortkomt uit het zweet dat je in de sportschool achterlaat. Het gaat om de totale benadering van je lichaam: hoe je be...
Lees meer →
Een nieuwe fiets kopen is iets waar je ontzettend naar uit kan kijken. Tegelijkertijd kan het ook overweldigend zijn. De keuze is reuze en iedere fiets heeft zijn eigen kenmerken, voordelen en nadelen...
Lees meer →
Heb je regelmatig last van een stijve, pijnlijke knie? Merk je dat traplopen, wandelen of fietsen steeds moeilijker gaat? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met slijtage van het kniegewricht – ...
Lees meer →
Soms kan het moeilijk zijn om de tijd en motivatie te vinden om te sporten. Maar wat als ik je vertelde dat er een apparaat is dat zowel je mentale als fysieke gezondheid kan verbeteren en gemakkelijk...
Lees meer →
Als je je lichaam van top tot teen wilt laten checken omdat je het gevoel hebt dat je iets onder de leden hebt, hoef je niet per se naar een arts te gaan. In plaats daarvan kun je namelijk ook een tot...
Lees meer →