Omega-3 doet voor je spierherstel meer dan de meeste supplementen die in sportswinkels staan. Dit is wat de wetenschap zegt over EPA, DHA en de juiste dosis voor sporters.
Lees meer →
Veel sporters nemen magnesium maar voelen niets. Dat ligt bijna altijd aan de vorm die ze kopen. Leer welke vormen goed worden opgenomen en wat je dagelijks nodig hebt.
Lees meer →
De supplementenindustrie wil je doen geloven dat je meer eiwit nodig hebt. Maar het Radboudumc toont aan dat de meeste Nederlanders hun eiwitdoel al halen via gewone voeding. We bekijken wanneer een shake wél zinvol is en hoe timing het verschil maakt.
Lees meer →
Nederlanders eten dagelijks gemiddeld 9 gram minder vezels dan aanbevolen. Ontdek waarom fibermaxxing de voedingstrend van 2026 is en hoe je dat met kleine aanpassingen oplost.
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat het tijdstip van je maaltijden je bloedsuiker en vetverbranding net zo sterk beïnvloedt als de inhoud van je bord.
Lees meer →
Op 9 april 2026 presenteerde het Voedingscentrum de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder rood vlees, meer peulvruchten, en voor het eerst telt duurzaamheid mee. Wat betekent dit voor jouw trainingsvoeding?
Lees meer →
De meeste mensen weten dat alcohol en lichaamsbeweging niet samengaan. Maar wat veel mensen niet weten is dat alcohol en krachttraining een bijzonder slechte combinatie zijn. Hier zijn alsnog een aant...
Lees meer →
Veel mensen in de westerse wereld denken dat ze niet hoeven te ontbijten omdat ze geen honger hebben als ze wakker worden. Er zijn echter veel voordelen aan elke dag ontbijten, en daarom zou je er een...
Lees meer →
De meesten van ons hebben een druk leven, en velen van ons proberen een evenwicht te vinden tussen de eisen van onze dagtaak en onze verantwoordelijkheden thuis. Het eindresultaat is dat we het vaak m...
Lees meer →