Nederlanders eten dagelijks gemiddeld 9 gram minder vezels dan aanbevolen. Ontdek waarom fibermaxxing de voedingstrend van 2026 is en hoe je dat met kleine aanpassingen oplost.
Lees meer →
Shinrin-yoku is het Japanse bosbaden dat steeds meer Nederlanders ontdekken. Wat zegt het onderzoek, hoe doe je het goed en waar ga je naartoe?
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat het tijdstip van je maaltijden je bloedsuiker en vetverbranding net zo sterk beïnvloedt als de inhoud van je bord.
Lees meer →
Op 9 april 2026 presenteerde het Voedingscentrum de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder rood vlees, meer peulvruchten, en voor het eerst telt duurzaamheid mee. Wat betekent dit voor jouw trainingsvoeding?
Lees meer →
Ijsbaden zijn overal, maar meta-analyses tonen aan dat koud water direct na krachttraining je spiergroei remt. Zo herstel je slim zonder gains te verliezen.
Lees meer →
Steeds meer 55-plussers ontdekken krachttraining. Ontdek waarom dit de snelst groeiende fitnesstrend is en hoe je veilig kunt beginnen.
Lees meer →
Wanneer je serieus bezig bent met je fitheid, weet je dat progressie niet alleen voortkomt uit het zweet dat je in de sportschool achterlaat. Het gaat om de totale benadering van je lichaam: hoe je be...
Lees meer →
Een nieuwe fiets kopen is iets waar je ontzettend naar uit kan kijken. Tegelijkertijd kan het ook overweldigend zijn. De keuze is reuze en iedere fiets heeft zijn eigen kenmerken, voordelen en nadelen...
Lees meer →
Heb je regelmatig last van een stijve, pijnlijke knie? Merk je dat traplopen, wandelen of fietsen steeds moeilijker gaat? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met slijtage van het kniegewricht – ...
Lees meer →
Het inrichten van een home gym is een van de beste investeringen die je kunt doen voor je gezondheid en welzijn. Stel je voor dat je je dag kunt beginnen of eindigen met een workout zonder je huis te ...
Lees meer →